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Voltando à rotina com saúde

Publicado em 02/02/2022

O segundo mês do ano começou e com ele, muitos retornaram às escolas, ao trabalho, aos cursos, etc., e ao que chamamos de rotina.






Mas o que seria da nossa rotina, se nós não mantivéssemos uma programação de ações, cuidados e bons hábitos? Para atender a tudo o que planejamos ou temos de compromisso é necessário ter um equilíbrio.

Todos nós amamos as férias, os feriados prolongados ou até mesmo os dias de folga. Afinal, são excelentes oportunidades para descansar, distrair e esvaziar a cabeça. Mas como fazer para se preparar e voltar à rotina rapidamente?



- Confira algumas dicas que trazemos para esse momento.



Imagem Freepik

- Deixe tudo pronto antes de sair.
Organizar tudo o que precisará para o dia seguinte otimiza o seu tempo, evita o desgaste e alivia a correria.

- Deixe um tempo entre a folga e o retorno.
Afinal, seu corpo e sua mente demoram um pouco para entender que a ‘rotina’ mudou.

- Faça pequenas pausas durante os compromissos.
Assim você ainda tem um descanso (respiro na agenda) para evitar a ansiedade.

- Tenha uma programação divertida fora da rotina de trabalho ou estudos.
Para não sentir que a rotina é chata e com apenas obrigações e seriedade.

- Controle a ansiedade e descanse (durma o suficiente todos os dias).
Recarregar a bateria, todos os dias é essencial para ter produtividade.


E você, o que costuma fazer para retornar à rotina após um longo período? Compartilha aqui com a gente.


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Voltando à rotina com saúde

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