Agora, se é você que sente hoje que precisa de apoio, faça terapia! Nossa saúde mental recebe diversos estímulos externos que nos causam diversas sensações internas. Muitas vezes não são os sentimentos ‘‘negativos’’ como o medo ou a tristeza que nos agitam, mas também os sentimentos positivos, por assim dizer, como alegria, animação e euforia, entre outros. Entretanto, diversas são as nossas reações internas desencadeadas a partir de cada um destes estímulos. E é aí que mora o X da questão: como tudo isso influencia o modo como você vê o mundo? Ou ainda, como isso influencia nossa visão de nós mesmos?

Ok, depois de um tempo refletindo o assunto, você chegou a conclusão de que precisa de terapia, mas não sabe como começar. Neste caso, vamos às dicas práticas:

1. Além da cobertura dos planos de saúde, existem hoje diversas instituições que colaboram com um tratamento e acompanhamento gratuitos.
2. Reunir-se com grupos de apoio para discussão sobre as preocupações, planos e sonhos que temos podem ajudar a ver a vida por outra perspectiva e aliviam a tensão do dia a dia.
3. A promoção de eventos tais como palestras, caminhadas, passeios, especialmente de contato com a natureza, também contribuem e muito no combate à ansiedade e o estresse. Além de colaborar e muito com o lado social que precisamos desenvolver.
4. Mas, digamos que você já faça terapia e não tem sentido grande melhora. Neste caso, procure primeiramente pelo acompanhamento médico, que fará o pedido de alguns exames para uma avaliação mais profunda sobre suas taxas e poderá orientar sob vários aspectos físicos o que pode estar prejudicando essa melhora. A partir desse acompanhamento, seu médico e sua equipe de apoio (psicólogo, terapeuta), poderão orientar quanto a possível administração de medicamentos, quando necessário.

O importante aqui, é abrir uma discussão para que você faça algo por você ou por alguém importante para você, para que este ano de 2023 seja mais repleto de coisas boas, especialmente de muita saúde.

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